Gesundheitswissen / Ernährung und gesunde Kost
Ernährung und gesunde Kost
Konzentration und Gehirnleistung in der Prüfungsendphase unterstützen
Praktische Tipps für Schüler und Studierende in der Prüfungsendphase: Struktur der Lernzeit, passende Ernährung, Schlaf, Bewegung, Stressumgang und…
Kaltes Wetter: Sanfte Pflege-Routinen bei kalten Händen und Füßen
Ideen für den Alltag im Winter bei kalten Händen und Füßen: Kleidungsschichten, Fußbäder, einfache Bewegungsübungen, warme Mahlzeiten und stressarme Routinen…
Im Sommer kühl bleiben: Trinken, um Wasser und Elektrolyte sinnvoll zu ergänzen
Wie man an heißen Tagen richtig trinkt: wann Leitungswasser reicht, wann Elektrolyte sinnvoll sind und welche Getränke oder Lebensmittel sich im deutschen…
Leberpflege im Frühling: Ernährung und Alltagstipps im Überblick
Wie sich im Frühling Ernährung, Schlaf und Alltag anpassen lassen, um die Leber im Sinne traditioneller Konzepte zu unterstützen – mit praktischen Beispielen,…
Atemwege in der Übergangszeit pflegen
Praktische Routinen für wechselhaftes Wetter: Innenraumluft, Trinkgewohnheiten, Schutz unterwegs und klare Hinweise, wann ärztlicher Rat sinnvoll ist.
Immunsystem und Jetlag bei Vielreisenden im Job besser managen
Praxisnahe Tipps für Geschäftsreisende mit häufigen Langstreckenflügen: Schlafrhythmus, Licht, Trinken, Flugplanung und Alltag, um Jetlag und Erschöpfung…
Langes Stehen im Job: Beinzirkulation und Alltagspflege
Tipps für Menschen mit stehenden Berufen: Auswirkungen auf Beine verstehen, Arbeitsplatz anpassen, Mikrobewegungen einbauen, geeignetes Schuhwerk wählen,…
Gelenkschonendes Laufen: Tipps für Läuferknie und Co.
Der Beitrag gibt alltagstaugliche Empfehlungen, wie Läufer ihre Knie und andere Gelenke schonen können: Trainingssteuerung, Krafttraining, Technik, Schuhe,…
Essen und Supplemente in der Muskelaufbauphase sinnvoll planen
Wie sollte die Ernährung in der Muskelaufbauphase aussehen, welche Supplements sind wirklich sinnvoll und wie lässt sich der Zuwachs an Körperfett dabei…
Wichtige Nährstoffe in der Diät nicht übersehen
Bei Gewichtsabnahme geraten manche Nährstoffe schnell in den Hintergrund. Dieser Überblick zeigt, worauf bei einer ausgewogenen Ernährung besonders geachtet…
Nährstofflücken bei häufigem Essen außer Haus clever schließen
Wer oft in der Kantine, beim Imbiss oder im Restaurant isst, nimmt leicht zu wenig Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe auf. Hier erfahren Leser, wie sie…
Vital im Ruhestand: Die persönliche Gesundheits-Checkliste für Seniorinnen und Senioren
Eine praxisnahe Gesundheits-Checkliste für den Ruhestand: Ernährung, Bewegung, Schlaf, soziale Kontakte und Arztbesuche übersichtlich gebündelt, damit ältere…