EDITORIAL
Gesundheitswissen
Essen und Supplemente in der Muskelaufbauphase sinnvoll planen
Wie sollte die Ernährung in der Muskelaufbauphase aussehen, welche Supplements sind wirklich sinnvoll und wie lässt sich der Zuwachs an Körperfett dabei…
Wichtige Nährstoffe in der Diät nicht übersehen
Bei Gewichtsabnahme geraten manche Nährstoffe schnell in den Hintergrund. Dieser Überblick zeigt, worauf bei einer ausgewogenen Ernährung besonders geachtet…
Nährstofflücken bei häufigem Essen außer Haus clever schließen
Wer oft in der Kantine, beim Imbiss oder im Restaurant isst, nimmt leicht zu wenig Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe auf. Hier erfahren Leser, wie sie…
Vital im Ruhestand: Die persönliche Gesundheits-Checkliste für Seniorinnen und Senioren
Eine praxisnahe Gesundheits-Checkliste für den Ruhestand: Ernährung, Bewegung, Schlaf, soziale Kontakte und Arztbesuche übersichtlich gebündelt, damit ältere…
Nachlassende Kraft in der Lebensmitte: sinnvolle Wege für mehr Energie
Viele Menschen ab 40 spüren, dass die Kräfte schneller nachlassen. Dieser Überblick zeigt praxisnahe Ansatzpunkte, wie Bewegung, Ernährung, Schlaf und…
Wichtige Nährstoffe, mit denen Paare schon in der Kinderwunschphase starten
In der Kinderwunschzeit verändert sich der Nährstoffbedarf von Frau und Mann schrittweise. Dieser Überblick zeigt, welche Nährstoffe besonders im Fokus stehen,…
Wichtige Nährstoffe für Mütter nach der Geburt im Überblick
Überblick über zentrale Nährstoffe nach der Geburt, praktische Essensideen im Wochenbett, Hinweise zu Nahrungsergänzung und Tipps, wie frischgebackene Mütter…
Alltagstipps bei Beschwerden in den Wechseljahren
Praktische Alltagstipps für Frauen in den Wechseljahren: Umgang mit Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen, plus Hinweise zu Ernährung,…
Wenn Stress den Schlaf stört: sanfte Strategien für erholsame Nächte
Wie Dauerstress den Schlaf beeinflusst und welche abendlichen Routinen, Alltagsgewohnheiten und Anpassungen im Schlafzimmer helfen können, zur Ruhe zu kommen…
Ständig erkältet? Mit einfachen Alltagsanpassungen besser gewappnet
Erkältungen häufen sich und jedes Virus scheint Sie zu erwischen? Erfahren Sie, wie Schlafrhythmus, Ernährung, Bewegung, Stressniveau und Alltagsroutinen…
Alltagstipps für Vielgeschäftige: Wie der Feierabend das Lebergleichgewicht nicht kippen muss
Praxisnahe Hinweise für Menschen mit häufigen Geschäftsessen und Feierabendrunden, um die Belastung für die Leber zu reduzieren – mit Fokus auf Alkoholmenge,…
Bessere Regeneration nach dem Training durch passende Ernährung
Nach dem Training unterstützt eine durchdachte Kombination aus Flüssigkeit, Kohlenhydraten, Eiweiß und Ruhe den Körper dabei, Belastungen einzuordnen und sich…