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#Ausgewogene Ernährung

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Ausgewogene Ernährung · Gesundheitswissen · Artikel

Zu viele Vitamine: wann wird es kritisch und worauf achten?
Vitamine und Mineralstoffe

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Der Beitrag erläutert, ab wann die Einnahme von Vitaminen als übermäßig gilt, warum fettlösliche Vitamine heikler sind, welche Anzeichen einer Hypervitaminose…

Können Nahrungsergänzungsmittel eine vollwertige Mahlzeit ersetzen?
Nahrungsergänzungsmittel

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Viele Menschen in Deutschland greifen zu Nahrungsergänzungsmitteln, um ihre Ernährung zu ergänzen. Doch können Vitamintabletten, Proteinshakes oder Pulver…

Ratgeber: Nahrungsergänzung für Seniorinnen und Senioren
Nahrungsergänzungsmittel

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Dieser Ratgeber zeigt, wie ältere Menschen Ergänzungsmittel bewusst auswählen: Bedarf klären, Deklaration lesen, geeignete Darreichungsform wählen, mögliche…

Vitamin C im Vergleich: Brausetabletten, Retard und Kauform
Nahrungsergänzungsmittel

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Vitamin-C-Formen im Alltag vergleichen: Brausetabletten, Retardtabletten und Kautabletten mit klaren Kriterien zu Anwendung, Routine, Geschmack und Etikett…

Fischöl oder Algenöl: Wie sich Vegetarier sinnvoll entscheiden können
Nahrungsergänzungsmittel

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Überblick für vegetarische und vegane Leser: Unterschiede zwischen Fischöl und Algenöl, Omega-3-Formen, Herkunft, Qualitätsmerkmale, Nachhaltigkeit und…

Wichtige Nährstoffe in der Diät nicht übersehen
Ausgewogene Ernährung

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Bei Gewichtsabnahme geraten manche Nährstoffe schnell in den Hintergrund. Dieser Überblick zeigt, worauf bei einer ausgewogenen Ernährung besonders geachtet…

Nährstofflücken bei häufigem Essen außer Haus clever schließen
Ausgewogene Ernährung

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Wer oft in der Kantine, beim Imbiss oder im Restaurant isst, nimmt leicht zu wenig Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe auf. Hier erfahren Leser, wie sie…

Nachlassende Kraft in der Lebensmitte: sinnvolle Wege für mehr Energie
Ausgewogene Ernährung

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Viele Menschen ab 40 spüren, dass die Kräfte schneller nachlassen. Dieser Überblick zeigt praxisnahe Ansatzpunkte, wie Bewegung, Ernährung, Schlaf und…

Wichtige Nährstoffe für Mütter nach der Geburt im Überblick
Erholung nach der Geburt

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Überblick über zentrale Nährstoffe nach der Geburt, praktische Essensideen im Wochenbett, Hinweise zu Nahrungsergänzung und Tipps, wie frischgebackene Mütter…

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Wechseljahre

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Praktische Alltagstipps für Frauen in den Wechseljahren: Umgang mit Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen, plus Hinweise zu Ernährung,…

Ständig erkältet? Mit einfachen Alltagsanpassungen besser gewappnet
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Erkältungen häufen sich und jedes Virus scheint Sie zu erwischen? Erfahren Sie, wie Schlafrhythmus, Ernährung, Bewegung, Stressniveau und Alltagsroutinen…

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Lebererkrankung

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Praxisnahe Hinweise für Menschen mit häufigen Geschäftsessen und Feierabendrunden, um die Belastung für die Leber zu reduzieren – mit Fokus auf Alkoholmenge,…

Bessere Regeneration nach dem Training durch passende Ernährung
Mahlzeiten für Muskelaufbau und Fettabbau

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Nach dem Training unterstützt eine durchdachte Kombination aus Flüssigkeit, Kohlenhydraten, Eiweiß und Ruhe den Körper dabei, Belastungen einzuordnen und sich…

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Ein klarer Überblick über Soja-Isoflavone in der Frauenpflege: Einordnung für Menopause, Ernährung, Alltag und wichtige Hinweise vor der Einnahme.

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Warum Folsäure nicht nur für Schwangere wichtig ist: verständlich erklärt mit Lebensmitteln, Alltagssituationen, Familienpraxis und Hinweisen zur sinnvollen…

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Eisenmangel erkennen, typische Anzeichen einordnen und Ernährung sowie Ergänzungen bewusst planen. Sachliche Infos zu Lebensmitteln, Alltagstipps und…